薦められ、腹筋ローラー買ってみた

お腹の肉を落とすには腹筋を鍛えることが大切。ということで腹筋を鍛えるにはどうするのが一番か模索し、腹筋ローラーというダイエットグッズを購入してみた。

色々調べた結果、シンプルな運動アイテムで値段も格安ながら、驚くほどの筋トレ効果が得られるというのがこの腹筋ローラーだったのだ。エクササイズホイールや他の呼び方もあるようだが、腹筋を鍛えられるローラーアイテムだから腹筋ローラーという呼び方が一般的のようだ。

どうやって腹筋を鍛えるかは各自調べてもらうとして、1日10数回使用するだけで1ヶ月もすれば腹筋が割れる! と評判もあるほどの代物らしい。ネットでの評価は「腹筋を鍛えたいならこれが一番!」といったものが多かった。「辛すぎて腰を痛めやすい!」なんていう評価も少なからずあったが(苦笑)。

商品は多数あった。値段もピンキリ。でもまぁ、単に棒とローラーが組み合わさっているだけのお手軽器具なので安物でも十分という声が多く、僕は安すぎず高すぎない約2000円の腹筋ローラーを購入した。

■初めて使用してみて
ネットで購入し、昨日届いた。それで早速使ってみたところ、予想以上にキツイ! やり方にもよるんだろうが、僕は足った状態からローラーを転がす方法でやってみたところ1回で普通の腹筋運動では比べ物にならない筋トレ効果を感じた。そのやり方で5回連続したが、それが限界だった。腹筋がよっぽど弱いという人はこれでは1回もできないようだが、それも納得だ。

この腹筋ローラーで毎日筋トレ。とりあえず1ヶ月は続けてみようと思う。まだ「これだけで腹筋が本当に鍛えられるぞ!」ということは言えないが、1ヶ月経って腹筋が明らかに鍛えられたとしたら、そう言っていいだろう。

腹筋の筋トレはとりあえず腹筋ローラーに限定する。そのほうが効果の程がちゃんと分からないからね。というよりも、これを毎日やってたら腹筋疲労が大きすぎて他に腹筋運動なんて出来ないと思う(笑)。それぐらいキツイ!

ちなみに、立った状態から腹筋ローラーを転がすのは一番辛いやり方みたいだ。無理な人は膝を付いて転がすと楽みたい。「あ! 駄目だ!」っていう人は、無理せず膝を付いてやった方がいいと思う。じゃないと腰悪くしちゃう。僕は一応出来たので、立ったやり方で続けてみるよ。