バランスボールとダイエット

バランスボールダイエットというのを聞いたことがありますか? 昔TVショッピングでやたらと宣伝して大好評をうたっていたなという記憶が、僕にはあります。もちろんそれは、間違いの無いダイエット効果だと思います。

そもそもバランスボールというのは欧州でリハビリアイテムとして開発されたようです。そしてこのボールが体のインナーマッスルを鍛えてバランス感覚を鍛えることに有効というのがエクササイズ用として注目されるようになり、ダイエット運動としても広まったのでした。そもそもダイエットというのも、健康な体型を目指すためのリハビリみたいなものです。ですからバランスボールはダイエットにもピッタリと言えるでしょう。

使い方はいろいろありますが、有名な使い方としてはお尻の下にボールを置いて足を地面から浮かせてバランスをとるやり方でしょう。これが思いのほか筋肉が刺激されて運動になるのです。難しい人は、まずは片足を浮かせる方法からはじめます。

バランスボールは安いです。1000円台で多数あります。なのでお手軽に買えはするのですが、非常に場所をとるのがネックです(笑)。部屋に置いておくにしても押入れにしまっておくにしても場所を取ってしまうので、収納場所に困らないかも購入前に考えると良いでしょう。

■僕が購入したバランスボール
僕がバランスボールを購入したのは2年前。まだワンルームに住んでいた時でして、「なんでこんな大きくて邪魔なものを買ってしまったんだ……」と後悔したものでした(苦笑)。買った理由は友達とスポーツショップを訪れた際につい乗りで買ってしまったので、どうしても欲しいというほどでもなかったんです。

でも、バランスボールは中々面白いダイエットアイテムでした。そのころは運動不足が目立っており、またそろそろダイエットが必要かもと感じていた時だったのですが、運動には自信がありました。なのでバランスボールの上に座ってバランスをとるくらい簡単だと思っていたのですが、これが以外にも難しくてムキになって練習したものです。

ただ、結局は邪魔という理由が大きすぎて彼女に揚げちゃいました。丁度「欲しいかな~」なんて言っていたので「じゃあ持ってってよ」と、ちょっと強引に押し付けちゃった感はありましたけど、今でも捨てずに持っているからまだ使ってるのかな? それとも部屋のインテリアになってるだけかも(笑)。